Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Die Aktivierung des Power-Houses (unser Kraftzentrum in der Körpermitte) ist die Grundlage für ganzheitliche Übungen, mit denen die Muskeln sowohl gekräftigt als auch gedehnt werden. Der Körper wird als Einheit betrachtet, geistige und körperliche Fitness stehen im ausgewogenen Verhältnis zueinander.